왜 모발 관리는 저녁에 해야 하나요?

저녁은 생체 시계(Circadian Rhythm)에 맞춰 모낭이 회복과 재생 모드로 넘어가기 쉬운 시간대로 설명돼요.

모발은 잠자는 동안 회복과 재생이 더 집중되는 흐름이 있어요. 쉽게 말해 낮에 쓴 에너지를 밤에 다시 채우는 시간이 길어요. 모낭도 자기만의 생체 시계(Circadian Rhythm)로 분열의 타이밍을 조절한다고 말해요.

모낭 안에는 모모세포(Matrix cells)처럼 빠르게 분열하는 세포가 있어요. 이런 세포는 세포 분열이 언제 일어날지 ‘시간표’를 가진다고 설명돼요. 그래서 밤처럼 자극이 줄어드는 시간대가 재생 리듬과 연결될 수 있어요. 

밤 10시는 하루가 정리되고 수면 준비가 시작되는 대표적인 기준점으로 자주 쓰여요. 이 시간을 기점으로 “재생 엔진이 켜진다”는 말은, 야간의 고요한 환경에서 호르몬과 신호 전달 물질이 더 잘 맞물릴 수 있다는 뜻으로 정리할 수 있어요. 그래서 성장기(Anagen) 리듬을 유지하려면 밤 시간대의 환경이 중요하다는 설명이 붙어요. 

요약

• 저녁은 생체 시계(Circadian Rhythm) 관점에서 회복과 재생이 강조되는 시간대로 설명돼요.

• 모낭은 모모세포(Matrix cells) 같은 빠른 분열 세포가 있어 시간대에 따라 활동이 달라질 수 있어요.

• 생체 시계(Circadian Rhythm)는 모낭의 세포 주기와 성장기(Anagen) 리듬에 연결된다고 말해요.

• 밤 10시는 야간 재생 환경이 시작되는 기준점으로 자주 쓰이며 “재생 엔진” 비유로 풀 수 있어요.

출처

• Plikus, M.V. et al., “Local circadian clock gates cell cycle progression of transient amplifying cells during regenerative hair cycling”, Proceedings of the National Academy of Sciences, 2013. 

• Lin, K.K. et al., “Circadian Clock Genes Contribute to the Regulation of Hair Follicle Cycling”, PLOS Genetics, 2009.