LB-P9은 저녁 식후 vs 취침 전 중 언제가 더 루틴에 좋아요?

LB-P9은 저녁 식후도 좋고 취침 전도 좋아서, 꾸준히 지킬 수 있는 시간이 루틴에 더 좋아요.  

저녁 식후는 저녁 식사 후에 바로 이어서 하기 쉬워요. 쉽게 말해 “밥 먹고 나서”라는 고정된 순간이 생겨요. 취침 전은 하루 마무리 루틴에 붙이기 쉬워요.   

저녁 식후 혹은 취침 전 섭취는 밤사이 장에서 단쇄지방산(SCFA) 같은 신호 물질이 만들어지고, 두피 쪽으로 이동하는 흐름과 연결해 설명돼요. 또 밤 10시는 Wnt 신호가 더 민감하게 반응하는 시간대로 잡혀서, 밤 루틴과 함께 이야기돼요.   

이렇게 하면 좋아요. 기준을 하나 정해요. 저녁 식후로 잡으면 물과 함께 1일 1캡슐처럼 단순하게 고정해요. 취침 전으로 잡으면 따뜻한 물 한 잔과 함께, 같은 순서로 매일 반복해요.   

느낌은 사람마다 달라요. 사람마다 달라요. 시간이 걸릴 수 있어요. 그래서 저녁 식후든 취침 전이든, 며칠보다 24주처럼 긴 흐름으로 루틴을 보는 설명이 같이 붙어요.  

요약

• LB-P9은 저녁 식후도, 취침 전도 루틴으로 잡을 수 있어요.  

• 저녁 식후는 잊기 어렵게 고정하기 쉬운 시간이에요.  

• 취침 전은 하루 마무리 “재생 리추얼”에 붙이기 쉬워요.  

• 따뜻한 물과 식이섬유가 있는 저녁 식단을 같이 가져가면 흐름을 돕는다고 말해요.