Wnt 신호가 밤에 더 잘 작동할 수 있다는 말은 어떤 뜻인가요?

밤에는 Wnt 신호가 덜 방해받고 더 잘 반응하는 환경이 될 수 있다는 뜻이에요.

Wnt 신호는 몸에서 “자라게 하자, 회복하자” 같은 재생 신호로 설명돼요. 쉽게 말해 세포에게 “다시 움직이자”라고 알려주는 신호예요. 그래서 Wnt 신호가 잘 작동하면 모발 쪽 회복 흐름과 연결해서 이해할 수 있어요.

밤에는 생체시계 리듬 때문에 모낭 줄기세포가 같은 신호에도 더 민감해질 수 있어요. 또 코티솔은 낮에 높아서 Wnt 신호를 막을 수 있는데, 밤에는 코티솔이 낮아져 방해가 줄 수 있어요. 그래서 “밤에 Wnt 신호가 더 잘 작동할 수 있다”는 말이 같이 나와요.

이렇게 하면 좋아요. 잠드는 시간을 매일 비슷하게 맞춰요. 밤에는 밝은 화면과 늦은 카페인을 줄여요. 낮에는 짧은 휴식이나 가벼운 걷기로 스트레스를 조금 낮춰요.

변화는 바로 크게 느껴지지 않을 수 있어요. 사람마다 달라요. 시간이 걸릴 수 있어요. 그래서 며칠 단위보다 몇 주 단위로 생활 리듬을 보는 게 좋아요.

요약

• 밤에는 Wnt 신호가 덜 방해받고 더 잘 반응할 수 있다는 뜻이에요.

• 밤에는 모낭 줄기세포가 신호에 더 민감해질 수 있어요.

• 코티솔은 낮에 높아 Wnt 신호를 막을 수 있고 밤에는 낮아질 수 있어요.

• 수면 시간 고정과 밤 자극 줄이기가 도움이 될 수 있어요.