단쇄지방산(SCFA)은 무엇이고, 왜 자주 언급되나요?

단쇄지방산(SCFA)은 장에서 만들어질 수 있는 작은 신호 물질이에요. 

단쇄지방산(SCFA)은 장 안에서 유익균이 식이섬유를 먹고 만들 수 있어요. 쉽게 말해 장이 만든 “작은 편지” 같은 거예요. 이 편지는 몸 안을 돌면서 다른 곳에도 영향을 줄 수 있어요. 

왜 자주 언급되냐면, 단쇄지방산(SCFA)이 모낭 줄기세포 주변의 면역 반응과 연결될 수 있기 때문이에요.

특히 부티레이트 같은 단쇄지방산(SCFA)은 조절 T세포를 자극하고, 그 과정이 Wnt 신호를 켜는 흐름과 이어질 수 있어요. 그래서 장-모발 축(Gut–Hair Axis) 이야기에서 단쇄지방산(SCFA)이 자주 나와요. 

이렇게 하면 좋아요. 저녁 식사에 식이섬유가 있는 음식을 조금 넣어줘요. 물을 같이 마셔서 장이 편하게 움직이게 도와줘요. 잠드는 시간을 너무 들쭉날쭉하게 하지 않아서 밤 루틴이 흔들리지 않게 해요. 

요약

• 단쇄지방산(SCFA)은 장에서 만들어질 수 있는 작은 신호 물질이에요. 

• 단쇄지방산(SCFA)은 유익균이 식이섬유를 먹고 만들 수 있어요. 

• 부티레이트 같은 단쇄지방산(SCFA)은 면역 반응과 연결될 수 있어요. 

• 그 흐름이 모낭 줄기세포와 Wnt 신호 이야기로 이어질 수 있어 자주 언급돼요.