코티솔(스트레스 호르몬)이 모발 재생 신호를 방해할 수 있나요?

코티솔(스트레스 호르몬)은 모발 재생 신호를 방해할 수 있어요. 

코티솔은 몸이 긴장할 때 올라가는 스트레스 호르몬이에요. 쉽게 말해 몸이 “지금은 비상”이라고 느끼면 코티솔이 늘 수 있어요. 이때 모발 재생 신호 같은 성장 신호가 덜 잘 움직일 수 있어요. 

스트레스가 오래가면 코티솔이 많이 높아질 수 있어요. 코티솔이 높아지면 모낭 줄기세포의 Wnt 신호 활성화를 억제해서 성장기 진입이 막힐 수 있어요. 또 낮에는 코티솔이 높고 밤에는 낮아져서, 밤에 모발 재생 신호가 덜 방해받을 수 있어요.  

이렇게 하면 좋아요. 잠드는 시간을 매일 비슷하게 맞춰서 코티솔 리듬이 흔들리지 않게 해요. 하루에 10분이라도 천천히 숨 쉬기나 가벼운 산책으로 긴장을 풀어줘요. 늦은 카페인과 밤늦은 화면을 줄여서 밤에 쉬는 시간을 지켜요. 

요약

• 코티솔(스트레스 호르몬)은 모발 재생 신호를 방해할 수 있어요. 

• 스트레스가 오래가면 코티솔이 크게 올라갈 수 있어요. 

• 코티솔이 높아지면 Wnt 신호 활성화가 억제될 수 있어요. 

• 낮에는 코티솔이 높고 밤에는 낮아질 수 있어요. 

• 사람마다 달라요. 시간이 걸릴 수 있어요.